2026年5月13日下午，由濟(jì)陽區(qū)婦聯(lián)、教體局聯(lián)合主辦的濟(jì)陽區(qū)“濟(jì)朝陽”中考生心理調(diào)適大會(huì)在新元學(xué)校圓滿舉行。區(qū)婦聯(lián)黨組書記、主席劉澤云，新元學(xué)校黨支部書記、校長尹民太親臨現(xiàn)場，與初三學(xué)子共同參與了這場心靈賦能之旅。金芒果教育溫學(xué)琦老師、姜侃老師受邀擔(dān)任主講與活動(dòng)導(dǎo)師。新元學(xué)校副校長趙淑鵬主持了本次活動(dòng)。 

本次活動(dòng)分為中考沖刺心理專題講座與臨界生成長拓展活動(dòng)兩大板塊。

溫學(xué)琦老師以“直面真相：自己與中考”為切入點(diǎn)，引導(dǎo)同學(xué)們坦誠面對(duì)內(nèi)心的壓力——“怕考砸”“怕不如別人”“怕辜負(fù)期待”“怕努力了還是落榜”。他明確指出：成績平臺(tái)期不是努力無效，而是知識(shí)在沉淀、力量在積蓄，中考逆襲往往靠前期默默積累后的集中爆發(fā)。

在“焦慮氣球釋放術(shù)”體驗(yàn)環(huán)節(jié)，同學(xué)們寫下最擔(dān)心的事，裝入氣球、吹氣、默念“所有焦慮到此為止”，然后用力擠爆——清脆的聲響中，壓力與恐懼隨之消散。

針對(duì)備考實(shí)操，溫老師傳授了三大技巧：積極想象——用理性劇本替換災(zāi)難性想法；目標(biāo)拆解——每天睡前寫下3件具體小事，如“弄懂2道數(shù)學(xué)錯(cuò)題”；順應(yīng)自然，為所當(dāng)為——把注意力放在客觀行動(dòng)而非主觀情緒上。他還特別提醒同學(xué)們警惕“假性努力”：儀式感學(xué)習(xí)、盲目刷題等低效行為，并鼓勵(lì)大家：“你不是孤身奮戰(zhàn)，身后有父母、同學(xué)、老師做你堅(jiān)實(shí)的后盾?！?/span>

專題講座結(jié)束后，姜侃老師帶領(lǐng)臨界生群體開展了沉浸式成長拓展活動(dòng)，通過一系列趣味互動(dòng)，將心理調(diào)適從“認(rèn)知”落地為“體驗(yàn)”。

?? 互拍暖身：同學(xué)們互相拍肩、拍背、拍腿、拍頭，喊出“好運(yùn)在身邊”“做題全都會(huì)”“分?jǐn)?shù)節(jié)節(jié)高”“沖刺永無悔”“中考不用愁”，歡聲笑語中迅速拉近距離。

?? 眾志成城：小組成員前后夾氣球同步前行，氣球不可掉落或擠破，齊喊“我們最棒，加油”，在協(xié)作中感受團(tuán)隊(duì)力量。

?? 優(yōu)勢清單：每位同學(xué)寫下自己的三項(xiàng)優(yōu)勢，小組內(nèi)分享。姜老師引導(dǎo)大家看見自身閃光點(diǎn)，積累內(nèi)在自信。

?? 感恩賦能閉環(huán)：全場齊聲高喊“全力以赴，決勝中考”，口號(hào)響徹會(huì)場，為活動(dòng)畫上激昂的句號(hào)。

活動(dòng)中，區(qū)婦聯(lián)主席劉澤云、新元學(xué)校校長尹民太全程觀摩，并對(duì)金芒果教育的專業(yè)課程給予高度評(píng)價(jià)。

金芒果教育始終深耕青少年心理健康與學(xué)業(yè)賦能領(lǐng)域，以科學(xué)的心理疏導(dǎo)體系、豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和溫暖的服務(wù)理念，為無數(shù)學(xué)生化解備考焦慮、重塑考試信心。未來，金芒果將繼續(xù)攜手更多學(xué)校與家庭，以心為盾、以行逐光，助力每一位學(xué)子從容迎考、綻放光芒。

中考在即，愿所有學(xué)子：全力以赴，決勝中考！